햄스트링 예방방법1

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  러닝에 의한 햄스트링 부상의 자가 진단 방법/치료 방법 겨울철은 햄스트링 부상이 잦아지는 계절입니다. 일상생활, 간단한 운동에서 부터 시작해서 축구, 풋살, 족구 등 격한 스포츠에 의해서도 발생하는 햄스트링 부상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 햄스트링이란? 허벅지 뒤에 있는 3가지 근육을 총칭해서 부르는 말입니다. 보통은 속도를 늦추거나, 급하게 멈출 때 사용하게 됩니다. 러닝의 경우 점프했다 착지하는 순간인 발을 땅에 딛을 때 햄스트링이 당겨진 상태에서 지면과 발의 충격량에 의한 자극이 강해져서 부상이 생깁니다. 햄스트링의 증상은? 햄스트링이 끊기는 순간에 "뚝"하는 소리가 들리기도하고, 일상생활에서도 햄스트링이 당기듯이 통증이 오거나 다시 뛸 때만 햄스트링에 통증이 오기도 합니다. 의학적으로는 MRI검사를 하고 있습니다. MRI검사를 통해 근육이 찢어진.. 건강상식 2022. 12. 11.